天气高温炎热 嘉义市卫生局提醒民众须提高警觉自我防护避免热伤害

http://www.cntimes.info 2020-07-07 16:49:35
防晒懒人包
外出戴帽穿着轻便透气衣服
外出撑阳伞
 俗话说:「小暑过,一日热三分!」近期嘉义市医院平均一天约有10件因热衰竭挂急诊的案例。面对越来越炎热的高温天气,嘉义市政府提醒民众要做好自我防护措施并提高警觉,以避免热伤害相关风险。

 在环境高温、高湿的情形下,使人体无法正常散热,就有可能产生热伤害,不只是室外,室内也有可能发生,因此不可不慎。而热伤害有六大危险族群,分别为65岁以上长者、婴幼儿、慢性病患、 室外工作者与运动员、体重过重者(身体质量指数BMI≧24)、服药者。
预防热伤害有三撇步:
一、保持凉爽,外出时撑阳伞、穿着轻便透气衣服、太阳眼镜、宽边帽,使用防晒乳;室内保持通风及凉爽,并加装窗帘、关掉不必要的电器,以达到降温。切记千万不可将婴幼儿、小孩独留车内。

二、定时补充水分,每天至少喝下八杯(约2000cc)白开水,不要等到口渴才补充,应每15-20分钟补充200至300 CC水分。不喝冰水、含糖饮料或酒精性饮料,也要多吃蔬果。

三、提高警觉,注意气象预报,使用温度计监测室内温度,避免在上午10点到下午2点出门进行户外活动,改选择清晨或傍晚户外温度较低的时候安排户外活动,如为六大危险族群,更要多加注意。

 热伤害可分为热痉挛、热晕厥(眩)、热衰竭与最严重的热中暑,热中暑体温可高达40度,死亡率超过30%以上。如发现身体疑似出现热伤害征兆,如体温升高、皮肤干热变红、心跳加速,应赶快离开高温环境,可利用毛巾或海绵浸水拍拭身体,或是在身上擦水并搧风以降低过高的体温,并补充加盐的冷开水或稀释电解质饮料;严重情形像是抽筋痉挛、恶心呕吐、头晕昏迷、神智混乱或无法流汗等症状,请尽速就医或拨打119请求协助。
(宋其佳报导)
  
【大华网路报】