康健247期/看过来!56岁超模给妳的终极忠告

http://www.cntimes.info 2019-06-02 06:09:09
作者 /张雨亭编译 

 你不能阻止时间推进,但可以老得很优雅,澳洲一位56岁的模特儿兼造型师梅尔布拉迪(Mel Brady)分别对20、30、40岁女性给出建议,教妳如何在每一个阶段,都自信美丽。

 银白色长发、高挑身材,在时尚圈闯荡超过30年,梅尔布拉迪生活得很有「态度」。她上传IG的照片中,经常和年轻女孩站在一起,一点都不怕因此凸显了小腹和大腿赘肉。拥抱熟龄生活,自有一套由内而外的美丽哲学,不同年龄阶段的女性,或许都能从她的建言中得到启发。

20岁的妳,别急着和别人比较
 20岁是最容易对身材不满的阶段,尤其面对那些天生吃不胖的同侪,或杂志上经过包装、修片的艺人,自信心可能大受打击。梅尔认为20岁是认识自己身材特质的最佳阶段,「有些人就是大吃特吃也没影响,有些人只要吃得不对,就会快速发胖。」她建议谘询营养师,找出最适合自己的饮食,接下来一生都将受用。

 防晒也要从20岁就开始,这个阶段多喝水也比任何昂贵保养品都有用,别被那些宣传花招迷惑,「你要聪明消费,如果这个年纪都没有安全感,要怎么面对未来的40、50岁,甚至更老的年纪?」穿搭方面还不用急着定调,不妨以实验精神大胆尝试不同造型。

30岁的妳,请试着平衡工作与生活
 30岁可能是最忙碌的阶段,包括工作、家庭、育儿的烦恼接踵而来,女性在这个阶段最容易忽略对自己的照顾,「30岁的时候最容易养成糟糕的饮食习惯。」梅尔认为,「别饿着肚子一整天,到了晚上9点才匆忙吞下剩下的面条果腹。」别害怕向家人、亲友求助,否则因忙碌而导致的错误饮食习惯可能延续到40多岁,让你多出甩也甩不掉的赘肉。

 30岁开始请重视「me time」的可贵,除了留点时间好好保养,妳也应该认识几位值得信赖的美容师,在40岁之前及早稳定肤况,预防黑斑等问题产生。

 经过20岁的实验,个人衣着风格应该在30岁定调,简化出几种适合自己的造型,「你可以拍下自己的穿搭,把照片印出来、贴在衣橱上。」梅尔建议。

40岁的妳,请对不再适合的服饰断舍离
 40岁之后新陈代谢趋缓,甚至可能出现停经前期(premenopause)的症状。荷尔蒙的改变或许让你失眠、情绪剧烈起伏,这时候一定要格外注重饮食。请抛开垃圾食物,改拥抱绿叶蔬菜、蛋白质与优质淀粉,适度运动也能帮助减缓不适。

 40岁的美学应该是「少即是多」,梅尔甚至建议清除衣橱里一半的衣物,

 「如果超过1年以上没有穿过,那就直接放弃它吧。」

 梅尔认为40岁后半是最适合「小改造」的时期,包括衣着、发型、化妆、保养程序都不妨谘询专家,抛开20岁、30岁的既定模式,调整出最适合自己的熟龄风格。

50岁的妳,别为小细节抓狂
迎接50岁,请试着接受不完美。

 「停经可能让体重增加了一些,接受改变不代表自己已不复当年。」梅尔表示50岁更应该拥抱生命,如果40岁没有完成个人风格的「小改造」,50岁也是按下「重启键」的好时机。

 目前56岁的梅尔,日常运动包括重量训练,因为她认为要在60、70岁老得优雅自信,肌肉十分重要。饮食方面无所顾忌,但什么都要适量。50岁不见得就要穿得像妈妈、阿姨辈,「到这个阶段,应该只保留最重要的几件单品。」梅尔认为风格应该要俐落又经典,若隐若现地展露适度的性感。

 梅尔让灰白的头发自然生长,她认为美丽只是一种「幻象」,关键是由内而外散发的自信,让人散发吸引力。只要找到适合的风格、接受自己最自在的模样,50岁一样能是美丽的巅峰。

资料来源:Daily Mail、The Selfied  
【大华网路报】