排痰湿甩肥胖 名中医教你日常祛湿养生法

http://www.cntimes.info 2019-11-04 00:24:12
健康医疗网3日报导/你也一直为肥胖而困扰吗,在传统中医而言,肥胖又分为素禀痰湿偏盛、气虚经阻痰生两种,而根源就来自于肥胖的「湿」;中医师吴明珠指出,若能将体内的痰湿排出,就能使体态变得轻盈又结实,但想要远离痰湿找上门,最关键就是了解自己属于哪种肥胖证型,才能依照自己体质,透过中医解方及日常祛湿养生法,达到瘦身效果。

找出肥胖证型 对症下药

一旦身体累积包括虚、湿、寒、热、瘀,就会使身体渐渐肥胖,主要因虚的时候湿气就排不掉、寒气黏在上面,而寒湿之后会开始化湿、化热,造成瘀与热湿缠上身,但该如何辩证自己属于哪种肥胖证型呢;中医师吴明珠表示,在五大中医肥胖证型中,包括脾虚湿阻型、胃热湿阻型、肝郁气滞型、脾肾两虚型,以及阴虚内热型,其中像是肥胖、浮肿、疲乏无力、舌苔薄腻、舌质淡红等现象,则属于脾虚湿阻型,也就是泡芙型,只要诊断出2至3项以上,且舌脉象基本符合者,就可确诊为该型。

短时间吃过多油腻食物 恐让痰湿找上门

吴明珠进一步解释,但身体所谓的「痰湿」又从何而来呢,包括短时间吃了过多油腻重口味的食物,或本身消化能力不足者、受到四季、环境因素等影响,就会使痰湿堆积于身,而常见的湿气又分成寒湿、湿热以及风湿三种,当湿气遇寒时则为寒湿,若遇热时则成为湿热,会使人又热又湿,容易喘不过气,而当遇风则成为风湿,这时就会衍生为慢性疾病,短时间较难治愈。

最简单检测痰湿方式 可从观察舌苔开始

想要检测自己体内有痰湿,最简单的方式就是从洗漱时来看舌苔,若为舌苔淡红而润泽,且舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,则为健康的象征,但当舌苔白厚,看起来滑而湿润,则代表体内有寒气,若发现舌苔粗糙且发黄,代表体内有湿热,至于舌质赤红无苔,就代表体内恐已热到某种程度而伤阴,这时就得特别注意。

早晨起床易感到疲劳 恐与体内湿气有关

除了透过舌苔,平时也可藉由生活习惯来判断体内是否有湿气,首先可先看体型,是否为肥胖、腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多且容易出汗等现象,其次,则看感觉,是否发现早晨起床的时候觉得特别疲劳、浑身困重,夜晚却特别有食欲,接着看大便,是否总有排不干净的感觉,另外,也可看「带下」,若发现分泌物和排泄物多秽浊不洁、妇女带下分泌增多等,多属湿热。

解决身体痰湿 可从平日饮食开始保养

但究竟该如何解决身体痰湿问题呢,其实这时就可透过中医解方及日常祛湿养生法,帮助自己调养身体;吴明珠呼吁,像是从平日饮食就可开始保养,透过祛湿的好食材和药材以及排寒袪湿的汤、粥、茶、餐等,另外也可配合药浴调理、按摩排痰湿,以及12时辰经络养生法等,只要找出适合自己的排湿瘦身方法,就能远离痰湿缠身,让身体恢复朝气。


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